菜價…..真的爆便宜的~


週日上了市場,想買隻雞、買些涼麵的材料就好,


但看到菜攤上的蔬菜又漂亮又便宜ㄉ


忍不住買了2大條的苦瓜..30元喔


無奈~我只有2隻手提不了太多東西就這樣入寶山卻沒滿載而歸


不然那230元ㄉ花椰菜一大籃草莓一大顆的高麗菜蘿蔔


我真的都好想帶回家捏


這時呀~~~恨不得自己有5雙手啦~


 


上市場買了一隻雞,特別請老闆幫我把雞胸肉給取下


做什麼??


做個雞絲涼麵吃


一付雞胸肉,5口人竟然吃不完ㄟ是大家胃口變小了ㄇ


沒關係~吃不完的雞胸肉剛好又讓我變出一道菜


一付雞胸肉算下來60元,還能變化出2道菜….ㄟ合啦~


 




對了~對了~早上突如其來的一陣天搖地動…..希望大家都沒事~


 



我的材料:


雞胸肉,紅、黃甜椒,美生菜,蘋果,核桃,蔓越莓


 


沙拉醬:


原味優格、檸檬、糖、粗黑胡椒粒





 


我的做法:


雞胸肉淋些米酒,用大同電鍋蒸熟放涼剝成絲


紅、黃甜椒,美生菜切絲泡加了冰塊冷開水


蘋果切絲泡鹽水(或檸檬水)避免氧化變色




原味優格加入糖、檸檬汁、粗黑胡椒粒拌勻


(這沒比例~依自己喜歡的酸甜去調整)




將所有泡了水的生菜、水果用疏果脫水機脫乾水份


 我先將美生菜和紅、黃甜椒墊底,再擺上混合的雞胸肉與蘋果絲



淋上優格沙拉醬灑上喜歡的核桃、蔓越莓


擺盤就完成囉~









這盤看起來很清爽吧~


不過我想這道男生就沒那麼的愛,這….可是女生們會喜歡的味道ㄋ


我跟我女兒吃ㄉ是津津有味ㄋ  



還問我說今晚能不能吃到


 


當然可以囉~因為那雞胸肉還有剩捏~


~~一付雞胸肉吃3不這麼做


 


私房錢哪裡來呀


攪拌好就成了這模樣ㄌ~~開動囉~





 


 

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迷妳豬 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

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  • 聖德
  • <p>這道雞絲沙拉看起來好清爽</p>
    <p>可以讓人食慾大開的一道菜<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></p>
    <p>乏人問津的雞胸肉..適當的料理後也會變成秒殺美食<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    [版主回覆04/17/2013 15:30:34]<p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">雞胸肉在我家可以算是很暢銷的一個食材喔</font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">如果是白斬雞的雞胸</span><span><font face="Times New Roman">..</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">反倒就沒人愛吃</span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">這時</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我一定會剝成雞絲變化出其他ㄉ料理</span></font></p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">想辦法解決掉<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">偷偷地跟聖德麻說</span><span><font face="Times New Roman">..<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/27.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">有時懶得變化</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">直接進我肚子</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">這樣更快ㄋ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></span></font></p>
  • 琥姐
  • 這個很適合現在想減肥的我,這盤送我囉
    [版主回覆04/17/2013 15:12:04]<p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">看來過個年</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">大家都跟我一樣很需要這盤ㄋ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></span></font></p>
  • 筠 &amp; 筠媽
  • 果然精打細算, 還要存私房錢喔, <br>現在天氣漸漸變得溫暖,<br>這樣的料理, 相信大家都會喜歡的,<br>昨天的地震沒有嚇壞吧, 希望一切平安喔~<br>
    [版主回覆03/29/2013 16:33:25]<p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">這道真的很適合夏天來食用ㄋ</font></span></p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">酸甜好滋味讓味口不佳的都開了胃ㄋ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">多吃一點負擔也沒有喔</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">這幾天ㄉ天氣不太穩定</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">地面濕滑</span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">筠媽要小心走路喔</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></font></span></font></p>
  • wendy
  • 好清爽一道沙拉適合減肥中的女兒吃,改天做給女兒吃
    [版主回覆03/29/2013 16:47:36]<p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">哈</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我家姊姊也在減肥中ㄟ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></span></font></p>
  • pure寶貝
  • <p><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/11.gif"/>真是誇張到爆~~~一副雞胸肉吃3餐~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/30.gif"/>~~難怪你們都是妖嬌ㄟ身材啦~~</p>
    <p>這麼輕爽的沙拉~~~快!!!!我也要一盤~~~應該不是吃了這盤就沒吃正餐了吧<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/33.gif"/>~~</p>
    <p>這樣我會餓死啦~~</p>
    <p>你們家的真是小鳥胃啦~~原來私房錢<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/33.gif"/>就是這樣來的~~吼!!!午告厲害<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/30.gif"/></p>
    [版主回覆03/27/2013 15:00:11]<p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">我可沒給家人控制那份量ㄋ</font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我整個雞胸肉全剝絲讓她們自行夾取喔</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">偶</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">可沒那麼惡質柳</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">這盤是昨晚ㄉ菜色之一,我家老爺就夾了</span><span><font face="Times New Roman">2</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">次後就不吃了</span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">他還是愛他的那鍋紅趜梅干扣肉啦</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">這盤少了他跟我們搶</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">差很多捏</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/14.gif"/></font></span></font></p>
    <p><span><font size="3" face="Times New Roman"> </font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">跟妳說</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">昨晚我們ㄉ晚餐真的有省喔<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">昨晚那鍋肉手滑</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">煮的過鹹了一點</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">安那妳甘栽</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">少少的肉</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我家老爺就扒進</span><span><font face="Times New Roman">3</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">碗的飯</span><span><font face="Times New Roman">….<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">齁</span><span><font face="Times New Roman">~~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">那鍋肉還能吃上</span><span><font face="Times New Roman">2</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">餐啦</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">沒這小小ㄉ心機</span><span><font face="Times New Roman">….</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">那私房錢還真的</span><span><font face="Times New Roman">NO~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">速嘞</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/></font></span></font></p>
  • 小津
  • <p>妳家真得都是小鳥胃耶~~我家呀~~一付雞胸肉一餐不夠吃啦~~</p>
    <p>難怪我存不了私房錢~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></p>
    [版主回覆03/27/2013 14:40:48]<p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">其實我家老爺ㄉ食量是超級的大啦</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">吃到好吃又下飯ㄉ一定都</span><span><font face="Times New Roman">2-3</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">碗ㄉ飯<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/26.gif"/></span></font></p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font size="3">外加啤酒玻璃瓶那種一大瓶ㄟ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/11.gif"/></font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我做ㄉ菜大部份都是他吃最多,幸好他吃不胖有本錢</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">怎麼吃都</span><span><font face="Times New Roman">OK</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">啦</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我家</span><span><font face="Times New Roman">2</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">個都女兒,女生本來食量就沒比男生大</span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">姊姊最近又要減肥</span><span><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">吃ㄉ更少<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/26.gif"/></span></font></p>
    <p><span><font size="3" face="Times New Roman"> </font></span></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">妳家都是男生</span><span><font face="Times New Roman">~~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">不能跟我們比啦</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">而且妳看喔</span><span><font face="Times New Roman">~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">那雞絲攏嘛一點點而已<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></span></font></p>
    <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">都是菜啦</span><span><font face="Times New Roman">~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/></font></span></font></p>
  • 小津
  • 嗚~~~被搶了~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/>
    [版主回覆03/27/2013 13:36:17]<p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">今天這個</span><span style="FONT-SIZE:10pt;"><font face="Times New Roman">…</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">我也給他嚇一跳ㄟ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/11.gif"/></span><span style="FONT-SIZE:10pt;"></span></p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">其實心裡想的</span><span style="FONT-SIZE:10pt;"><font face="Times New Roman">..</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">不是妳就是寶貝說<span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;"><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></span></span><span style="FONT-SIZE:10pt;"></span></p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">ㄚ知</span><span style="FONT-SIZE:10pt;"><font face="Times New Roman">~~~</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;FONT-SIZE:10pt;">今天殺出個程咬金捏<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/33.gif"/></span><span style="FONT-SIZE:10pt;"></span></p>
    <p align="center"><span><font size="3" face="Times New Roman"> </font></span></p>
    <p> </p>
  • may
  • <font color="#bf00bf">看起來清爽好吃~讚喔~謝謝您的分享~歡迎有空來我格子參觀唷~午安囉~</font>
    [版主回覆03/27/2013 13:31:14]歡迎來訪喔<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>